נער / נערה מתגייסים והופכים לחייל / חיילת, פתאום החיים משתנים לגמרי.
לאחרונה מצאתי את עצמי מטפלת בלא מעט חיילות וחיילים במגוון בעיות:
כאבי גב, כאבי צוואר, כאבי ברכיים ועד לכאבי ראש.
זה לא רק החיים החדשים מחוץ לבית, המפקדים, הסדר החדש, המדים.... פתאום יש עומסים על הגב: תיק כבד, נשק, שמירות, הרבה אימונים, מיטה לא נוחה....חוסר פעילות גופנית עקבית ועוד.
אז מה עושים?
1) מתיחות לשרירים בתחילת ובסוף – שווה לבזבז על זה כמה דקות שינה.
2) פעילות גופנית של 10 דקות כל יום (לאלו שיושבים בצבא).
3) יציבה נכונה: לא לעמוד עם בירכיים נעולות, אלא רפויות, ראש ישר וגב זקוף ככל שניתן.
והטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת למי שכבר יש לו/לה כאבים הוא להגיע לטיפול אוסטאופתי שישחרר את החלקים התקועים והכואבים בגוף כמו גב תחתון צוואר וברכיים כדי שהחייל / חיילת ירגישו טוב ויוכלו להמשיך בשרות ללא כאבים.
כשמגיעים אלי חיילים וחיילות לטיפול, אני גם מטפלת בהם אבל חשוב לא פחות אני נותנת טיפים בכדי למנוע את חזרת הכאב.
תקשיבו לשחר שמספרת איך הצלחנו להתגבר על כאבי הגב שלה כדי שהשרות יהיה כמה שיותר נעים.
אני שמחה לשתף אתכם המלצה מצולמת מ-שחר ויינברגר, חיילת שהשמירות וכובד הציוד גרמו לה לכאבי גב עזים.
ובעיקר מחמם את הלב לראות את החיוך על הפנים שלה, ולשמוע שהיא נהנית מהשרות ולא סובלת.
אז הקליניקה שלי פתוחה גם בימי שישי לטובת החיילות והחיילים שמגיעים הביתה וצריכים טיפול.
ואם תרצו להתייעץ טלפונית
ענת גרינברג, אוסטאופתית 054-6717075.
והעיקר שיהיה לכולם יום כיף ובריא.